الرئيسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تصاب بعض النساء بآلام شديدة قد لا تحتمل في فترة الحيض , بينما البعض الآخر منهن لا يشعرن بشيء على الإطلاق .تخلصي من آلام الحيض بدون دواء أو أعشاب وللتخلص من آلام الحيض إعملي الآتي :ـ ـ ارسمي خط وهمي يبدأ من الأصبع الكبير الى مسافة 10 سم صعوداً فوق القدم واضغطي على هذا الخط ضغطاً متقطعاً كل ضغطة تستغرق 5 ثواني لمرتين وعلى القدمين . ـ إضغطي أعلى الركبة بمسافة أربعة أصابع نقطة واحدة 5 مرات كل ضغطة تستغرق 5 ثواني على الركبتين . ـ إضغطي على جانبي العمود الفقري من وسط الظهر الى نهاية الفقرات القطنية كل ضغطة 5 ثواني يكرر العمل مرتين . ـ ضعي أصابع الكف بشكل عمودي على بطنك فوق السرة بمسافة 4 سم واضغطي مع الزفير الى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني . ـ يحول الكف فوق النقطة الأولى بـ 3 سم ويضغط مع الزفير الـى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني . ملاحظة هامة : يجب أن تكون النقطة الثانية بعيدة أكرر بعيدة عن نهاية وسط القفص الصدري . ـ تضع المريضة أصابع الكف بشكل عمودي على بطنها أسفل السرة بمسافة 4 سم وتضغط مع الزفيرالى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني . ـ تضغط المريضة نقطة أخرى أسفل النقطة الأولى بمسافة 3 سم بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني . ـ إضغطي نقطتين على يمين السرة ونقطتين على يسارها . ـ إضغطي على منطقة إتصال الجذع بالساق على الجانبين 5 مرات كل ضغطة 5 ثواني . ـ يكرر العمل مرة واحدة يومياً لغاية زوال آلام الحيض . عن الدكتورمحمد العبيدي استشاري العلاج الطبيعي الياباني 29/6/2008 | |
| أرجو أن ينفع الجميع |
2 مشترك
تخلصي من آلام الحيض من دون دواء و لا أعشاب
المعتزّة بدينها- المدير
الجنس : 
المشاركات : 1091
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
- مساهمة رقم 1
تخلصي من آلام الحيض من دون دواء و لا أعشاب
من طرف المعتزّة بدينها الإثنين 31 أغسطس 2009 - 18:18
hillary- عضو ذهبي
- الجنس : المشاركات : 1680 تاريخ التسجيل : 21/06/2009
العمر : 33 العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
المزاج : Good Mood 
الموقع : annaba*algeria
- مساهمة رقم 2
رد: تخلصي من آلام الحيض من دون دواء و لا أعشاب
من طرف hillary الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:41
