كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    شاطر
    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الأحد 21 يونيو 2009 - 21:42

    السلام عليكم



    كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



    هذه هى الطرق :
    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك
    ،وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
    والخضروات التي تستطيعاستبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك
    الا ان تطبق ذلك !!!




    إذا كنت تعانى من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .

    * العشى الليلي.

    * جفاف وتقشر الجلدفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




    أذا كنت تعانى من :

    * الاجهاد المتواصل.

    * عدم القدرة على التركيز.

    * تشقق الشفاه

    * التحسس من الضوء .

    * القلق المستمر.

    * الارقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





    أذا كنت تعانى من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .

    * نزيف اللثة.

    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -

    التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




    أذا كنت تعانى من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




    أذا كنت تعانى من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    avatar
    jojo
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الجنس الجنس : ذكر
    المشاركات المشاركات : 24
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/08/2009
    العمر العمر : 25
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : jgld*

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف jojo في الخميس 20 أغسطس 2009 - 12:12

    بارك الله فيك اختي



    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الخميس 20 أغسطس 2009 - 12:46

    نورتي موضوعي


    تسلمي يا غالية



    avatar
    jojo
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الجنس الجنس : ذكر
    المشاركات المشاركات : 24
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/08/2009
    العمر العمر : 25
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : jgld*

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف jojo في الخميس 20 أغسطس 2009 - 12:48

    شكرال ك
    لكن انا ذكر




    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الخميس 20 أغسطس 2009 - 13:01

    هههههههههههههههههههههههههههههههه
    انا اسفة ظننتك بنت

    نورت موضوعي



    avatar
    المعتزّة بدينها
    المدير
    المدير

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1091
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/05/2009

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف المعتزّة بدينها في الثلاثاء 27 أكتوبر 2009 - 21:29

    السلام عليك و رحمة الله و بركاته
    شكرا لك أختي على النصائح
    فهي جد مفيدة
    جزاك الله خير
    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الأربعاء 28 أكتوبر 2009 - 20:51

    شكرا على المرور الكريم



    avatar
    المعتزّة بدينها
    المدير
    المدير

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1091
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/05/2009

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف المعتزّة بدينها في الأربعاء 28 أكتوبر 2009 - 20:57

    لا شكر على واجب يا اختي
    فمواضيعك فعلا قيمة
    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الجمعة 30 أكتوبر 2009 - 12:15

    تسلمي
    وانت كذلك مواضيعك في المستوى




    thalia
    عضو جديد
    عضو جديد

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 12
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/12/2009
    العمر العمر : 25
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : lecture

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف thalia في الخميس 7 يناير 2010 - 23:29

    merci 10/10
    avatar
    hafed
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    الجنس الجنس : ذكر
    المشاركات المشاركات : 2404
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/05/2009
    العمر العمر : 25
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كرة القدم
    المزاج المزاج : رياضي
    الموقع الموقع : https://www.facebook.com/?ref=home

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hafed في الخميس 7 يناير 2010 - 23:49

    شكرا أختي
    و جزاك الله خيرا



    avatar
    hillary
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الجنس الجنس : انثى
    المشاركات المشاركات : 1680
    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/06/2009
    العمر العمر : 27
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Student (Pharmacy) / Horse riding - Dance - writing poetry - Drawing
    المزاج المزاج : Good Mood
    الموقع الموقع : annaba*algeria

    default رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

    مُساهمة من طرف hillary في الجمعة 8 يناير 2010 - 13:22





      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 21 نوفمبر 2018 - 19:34